心理諮商

單純的期待

振芝心身醫學診所 丁香絹心理師

man and woman jumping
Photo by Kristoffer Brink Jonsson on Pexels.com

單純的期待

其實是一個喜歡與人親近、有好關係的人
但是
那樣單純的期待,有了很大的挫折
於是
保護自己與這樣單純的期待是最後的一道防護線
因此
開始懂得用表面與人互動
討好與交換是與人建立及維繫關係的兩道利器
可是
被愛的渴望……生活依然空虛……。

在這樣的過程中
似乎
失去了對人信任與抱持期待的能力
甚至
也一再地去阻擋自己去信任依賴別人
於是
情緒越來越平淡,生活也越來越沒意義。

若你要有好的人生,你就要有一種能力:關係流動的能力。

我們最痛苦的一件事是對人抱持期待,但別人一直讓我們失望,假如這種事情重複地再發生,我們就會慢慢覺得這世界上沒有可靠的東西,因此,我們就只能不斷地增加自己的能力,讓自己更加地獨立,不要有機會去依賴別人,再度感受到失望。

但是,世界上還是有人與你是相近的,並且他(她)是會善待你的,因此你要讓自己有機會與這些人建立好的關係。這件事情要發生,則需要有兩件事情來促成:(一)你要有能力離開關係。離開關係你會恐懼與害怕,或者會有很強的罪惡感,但是,沒有辦法離開關係,你就沒有辦法流動。(二)有能力離開關係後,你可以開始尋找一個可以合理對待你的人,找到之後,你要有另外一個能力:去信任依賴他(她)的能力。當你願意信任依賴他(她),他(她)又對你好,那這經驗的產生,你才可能留在這關係裡。

人生快樂的基礎,就是擁有安全穩定的信任關係,並在這樣的關係裡,發展自我價值感。

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