親子

陪伴孩子面對情緒

振芝心身醫學診所 曾愛迪 心理師

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Photo by Alexandro David on Pexels.com

公視影集「你的孩子不是你的孩子」,自去年以來,引發了熱烈討論,劇中描述許多親子間的衝突。身為家長,我們要如何協助孩子因應情緒呢?以下幾個原則提供大家參考:

  1. 放下個人立場的聆聽:父母本身囿於教養的責任與壓力,常會急切地企圖修正孩子的行為。當衝突發生時,父母需要覺察自身的困境,整理好自己的情緒後,才有能力讓出空間聆聽孩子的心聲,一起解決問題。
  1. 了解情緒背後的意義:孩子的外在情緒表現,與內在真實情緒可能不一致,如:因為覺得父母偏心,而以退化行為與手足競爭父母的愛… 父母必須試著理解孩子內在真實的情緒,才有可能對症下藥。
  1. 接納孩子的情緒:情緒本身沒有「對錯」,父母可以修正孩子的行為,但必須先同理涵容其感受,同時注意避免被孩子勾引出自身的情緒。
  1. 堅持原則:當孩子意圖要操弄情緒時,父母最好的態度是「溫和而堅定」,不必生氣或大吼大叫,只需要以溫和的態度及堅定的表情,重複原則即可。
  1. 幫助孩子辨識情緒(情緒命名)協助孩子理解自己究竟怎麼了,是傷心憤怒還是失望。
  1. 與孩子討論解決問題的策略:當孩子遇到挫折而產生情緒時,父母可以在孩子冷靜後,與孩子討論解決的方式,亦可透過角色扮演,讓孩子實際練習。

 

  1. 先處理情緒,再處理問題或行為:將平日與孩子討論可使用的平復情緒策略拿出來使用,協助孩子平復情緒。
  1. 引導孩子轉變想法:不同的想法會帶來不同的情緒,引導孩子以一種較正面的角度詮釋受挫的經驗,並讓孩子了解,父母會陪伴自己共同經驗這個學習的過程。

父母與子女朝夕相處,加上親子間的情感連結,有時的確很難以較平靜理性態度來處理衝突,若您有這方面困擾,亦可尋求臨床心理師、諮商心理師或精神醫療專業的協助,以創造良好的親子互動。

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